Outdoor-Abenteuer können unvergesslich sein, aber es kann auch schnell unangenehm werden, wenn du dich nicht richtig anziehst. Eine der wichtigsten Regeln beim "Draußensein" ist das Zwiebelprinzip. Es bezieht sich darauf, mehrere Schichten von Kleidung übereinander zu tragen, um die Wärmeisolation zu verbessern und Feuchtigkeit vom Körper abzuleiten. In diesem Blogartikel werden wir uns näher damit beschäftigen, was das Zwiebelprinzip ist, wie es bei moderner Funktionsbekleidung funktioniert und wie du es richtig bei Aktivitäten wie Skifahren, Skitour und Wandern anwenden kannst. Wir werden dir auch Tipps geben, wie du das Zwiebelprinzip am besten anwenden kannst, damit du dein Outdoor-Abenteuer in vollen Zügen genießen kannst.
Das Zwiebelprinzip ist eine Methode der Schichtung verschiedener, funktioneller Kleidungsstücke, bei der mehrere Schichten von Funktionskleidung übereinander getragen werden, um die Wärmeisolation zu verbessern und Feuchtigkeit abzuleiten. Diese Methode wird häufig in der Outdoor-Bekleidung verwendet, insbesondere bei Aktivitäten wie Skifahren, Skitour, Wandern, Radfahren und andere Outdoor-Sportarten.
1. Warum ist das Tragen von unterschiedlichen Bekleidungsschichten so wichtig?
Wenn man sich draußen in unterschiedlichen Wetterbedingungen aufhält, ist es wichtig, seine Kleidung entsprechend anzupassen. Wer zu warm angezogen ist, wird schnell schwitzen, sich unwohl fühlen und viel Flüssigkeit verlieren. Wenn man hingegen zu kalt angezogen ist, kann es zu Unterkühlung und im schlimmsten Fall zu Erfrierungen kommen. Das Zwiebelprinzip ermöglicht es, Schichten an- oder auszuziehen, je nach den Witterungsbedingungen und der eigenen Anstrengung, und so die Körpertemperatur konstant halten.
2. Moderne Funktionsbekleidung und das Zwiebelschalenprinzip
Moderne Funktionsbekleidung von Marken wie VAUDE und Lundhags verwenden spezielle Materialien und Technologien, um das Zwiebelprinzip zu unterstützen. Beispielsweise verwenden sie Materialien wie Merinowolle, Polartec und Gore-Tex oder Ceplex, die alle spezielle Eigenschaften aufweisen, die das Zwiebelprinzip unterstützen:
- Merinowolle ist beispielsweise ein natürliches Material, das Feuchtigkeit von der Haut wegleitet und Wärme speichert, wodurch es ideal für die erste Schicht (Basisschicht) geeignet ist.
- Polartec ist ein synthetisches Material, das besonders gut wärmt und Feuchtigkeit ableitet, wodurch es ideal für die zweite Schicht (Isolationsschicht) geeignet ist.
- Gore-Tex ist ein wasser- und winddichtes Material, das gleichzeitig atmungsaktiv ist, wodurch es ideal für die dritte Schicht (Schutzschicht) geeignet ist.
- Ceplex Pro ist eine durch VAUDE entwickelte, wasser- und winddichte Membran, die sehr haltbar und hoch atmungsaktiv ist. Darüber hinaus ist sie zu 100 Prozent frei von umweltschädlichen Fluorcarbonen und PTFE (Polytetrafluorethylen).
3. Korrekte Anwendung des Zwiebelprinzips bei verschiedenen Outdoor-Aktivitäten
Allgemein
Grundsätzlich gilt es zurücksichtigen, dass das Zwiebelprinzip nur dann funktioniert, wenn funktionelle Materialien, wie die oben genannten getragen werden. Darüber hinaus solltest du dir auch im Klaren darüber sein, dass die erste Schicht eng am Körper anliegen sollte, um die Feuchtigkeit, die beim Schwitzen entsteht, gut aufnehmen zu können. Die Größen der darüber liegenden Schichten solltest du dann aber deutlich weiter wählen, damit ein Luftpolster zwischen den Schichten entstehen kann. Dieses dient bei Kälter der Isolation und sorgt dafür, dass die Feuchtigkeit als Wasserdampf durch die Membran der obersten Schicht entweichen kann. Dieser Effekt funktioniert allerdings nur dann, wenn ein Temperaturgefälle zwischen deinem Körper (warm) und der Lufttemperatur (kalt) vorhanden ist.
Skifahren
Beim Skifahren ist es zweckmäßig, eine Basisschicht aus feuchtigkeitsableitendem Material wie Merinowolle zu tragen, gefolgt von einer Isolationsschicht aus Polartec oder anderem synthetischen Material und einer Schutzschicht aus wasser- und winddichtem Material wie Gore-Tex. Ziehe weitere Schichten an oder eine Schicht aus, je nachdem, wie warm oder kalt du dich fühlst und wie anstrengend die Aktivität ist.
Skitour
Bei Skitouren sollte man darauf achten, dass die Basisschicht atmungsaktiv ist, um Feuchtigkeit durch vermehrtes Schwitzen während des Aufstiegs vom Körper abzuleiten. Eine Isolationsschicht aus synthetischen Materialien oder Daunen eignet sich gut für die Pause, während eine Schutzschicht aus robustem und wasserabweisendem Material wie Gore-Tex oder noch besser CEPLEX für Abfahrt und exponierte Passagen hilfreich bis notwendig ist. Tipp: Probiere doch auch einmal eine Weste, wie beispielweise die Sesvenna Vest IV von Vaude. Westen bieten oftmals eine überraschende Performance im schmalen Bereich zwischen "zu warm" und "zu kalt" - also perfekt bei schweißtreibenden Aktivitäten, wie beispielsweise dem Aufstieg bei einer Skitour.
Wandern
Beim Wandern ist es wichtig, Schichten an- oder auszuziehen, je nachdem, wie warm oder kalt es ist und wie anstrengend die Wanderung ist. Eine Basisschicht aus atmungsaktivem Material wie Merinowolle, gefolgt von einer Isolationsschicht aus Polartec oder anderen synthetischen Materialen und einer Schutzschicht aus wasser- und winddichtem Material wie CEPLEX ist die beste Wahl für die meisten Wanderbedingungen. Es ist notwendig, sich immer nach den Wetterbedingungen zu richten und Schichten hinzuzufügen oder abzunehmen, um sich angenehm und sicher zu fühlen.
4. Zusätzliche Tipps
- Es ist wichtig, auf die Passform der Kleidung zu achten, um eine optimale Wärmeisolation und Feuchtigkeitsableitung zu gewährleisten.
- Es ist sinnvoll, eine Regenjacke oder -hose in der Schutzschicht mitzuführen, auch wenn das Wetter nicht unbedingt danach aussieht. Man weiß nie, wann ein plötzlicher Wetterumschwung einsetzen kann.
- Für Aktivitäten, bei denen du dich viel bewegst, wie zum Beispiel Skitouren, ist es wichtig, flexible und atmungsaktive Schichten zu tragen, um ein angenehmes Tragegefühl zu gewährleisten.
- Das Prinzip funktioniert nur, wenn du einerseits auf Baumwolle verzichtest und andererseits sicherstellst, dass die Basisschicht eng anliegend ist (damit sie den Schweiß gut aufnehmen kann) während die Schichten oben drüber ruhig etwas weiter sein dürfen, damit sich das gewünschte "Luftpolster" zwischen den einzelnen Schichten bilden kann.
Das Zwiebelprinzip ist eine praktische Methode, um sich bei Outdoor-Aktivitäten warm und trocken zu halten. Durch die Verwendung von speziellen Materialien und Technologien in moderner Funktionsbekleidung von Marken wie VAUDE und Lundhags, sowie durch die Anwendung der korrekten Schichtungstechnik, kann man sicher sein, dass die Feuchtigkeit vom Körper abgeleitet wird und die Wärmeisolation verbessert wird. Natürlich kann das Zwiebelprinzip nicht nur für Outdoor-Aktivitäten verwendet werden kann, sondern auch bei allen anderen Aktivitäten, bei denen es kalt werden kann. Es ist eine flexible Methode, die es ermöglicht, sich an die Bedingungen anzupassen und so ein angenehmeres Erlebnis zu haben. Vergiss nicht, vor jeder Outdoor-Aktivität die Wetterbedingungen zu überprüfen und dich entsprechend vorzubereiten, und das Zwiebelprinzip anzuwenden. So wirst du bestens auf jede Herausforderung vorbereitet sein und kannst dein Abenteuer in vollen Zügen genießen.
